Sabahları uyanmakta zorlanıyor musunuz? “Afyonum bir türlü patlamadı” mı diyorsunuz? O zaman bu içeriğimiz tam size göre. Güne iyi başlamak, daha enerjik ve canlı olmak aslında çok basit. Edineceğiniz bir iki küçük alışkanlık gününüzün daha iyi başlamasına yardımcı olacaktır.

İşte Güne Daha İyi Başlamak İçin Edinmeniz Gereken 5 Alışkanlık;

1# Kulaklarınıza Masaj Yapın

Uyandıktan sonra yataktan çıkmadan önce kulaklarınıza masaj yapmak tamamen uyanmanıza yardımcı olur.  Masajı kulakların hassas bölgelerine uygulamak güne enerjik ve canlı olarak başlamanızı sağlar.

2# Bir Bardak Limonlu Ilık Su İçin

Sabahları kahvelerini bir bardak ılık su ile takas etmek vücudunuza birçok katkı sağlar. Sabahları içilen limonlu ılık su sindirim sisteminizi, böbreklerinizi ve bağırsaklarınızın işini iyileştirecek; vücudunuzdan toksinleri atmaya yardımcı olacaktır. Bir ılık su bardak içine çeyrek limon sıkmanız yeterli olacaktır. Bunu içmeye karar verirseniz, kahvaltı etmeden önce 20-30 dakika önce içmek iyi bir fikir olacaktır.

3# Dilinizi Temizleyin

Dilinizde çok sayıda bakteri birikir; bu durum kötü kokulara ve diş plaklarına, diş çürümesine ve diş etinizle ilgili sorunlara neden olabilir. Bunun önüne geçmek ve dilinizi temizlemek için tek ihtiyacınız normal bir diş fırçası. Çok sert olmayacak şekilde dilinizi fırçalayabilir ve bu sorunlardan kurtulabilirsiniz.

4# Bir Kaşık Dolusu Bal Yiyin

Bal sizi enerji ile doldurur, hafıza ve verimliliğinizi artırır, öksürüklerinizi iyileştirir ve alerji semptomlarınızı hafifletir. Bu sebeplerden ve daha fazlası için, güne bir çay kaşığı bal ile başlamak şüphesiz iyi bir fikirdir. İdeal olarak, taze, doğal bal olmalı ve kahvaltı etmeden önce 10-15 dakika tüketmelisiniz. Ancak sizin için fazla şekerli ise, bir bardak suda eriterek tüketmek de aynı etkiyi yaratacaktır.

5# Ağzınızı Hidrojen Peroksit Solüsyonuyla Yıkayın

Ağzınızı hidrojen peroksit çözeltisiyle (halk arasında oksijenli su) yıkayarak sabah rutininizi bitirebilirsiniz. Doğru orana sadık kaldığınız sürece(50 ml’lik su için% 3’lük bir solüsyondan 5-7 damla) bu konuda tehlikeli bir şey yoktur. Bu prosedür diş beyazlatmak, ağız kokusu ortadan kaldırmak ve diş etlerinizi iyileştirmek ve korumak hususunda size yardımcı olabilir.

Kaynak: brightside.me

Uzmanlar, mutluluğun kaynağının üç basit şeyden ibaret olduğunu söylüyor.

Huffington Post blogger Joe Robinson son Rochester Üniversitesi bilim adamları son araştırmasında mutluluğun üç temel psikolojik ihtiyaçlarından kaynaklandığını açıkladı.

İŞTE MUTLULUĞUN ÜÇ SIRRI

Bağımsız olma: Bireylerin ev veya iş ortamlarında birilerinin baskısı altında olmadan özgürce kendi iradelerince hareket etmek istemeleri mutlu olmalarını sağlıyor.

Yetkinlik yani yeterlilik: Bireyin hayatında bir şeylere başlaması ve kendini yetenekli görmesi onun için ikinci en büyük mutluluk kaynağı.

İlişkiler: Başkalarıyla kurduğu samimi ilişkiler hayatını olumlu yönde etkiler, onu daha mutlu kılar.

Tabi ki mutluluk nedenleri herkes için çok farklı olabilir. Ancak bu üçünden biri eksik olduğunda kendinizi mutsuz hissedebilirsiniz.

Ya mutlu olacağız ya da vaktimizi bizi mutsuz eden şeylere harcayarak geçireceğiz. Nasıl mutlu olacağınızı öğrenmezseniz asla başarılı da olamazsınız. Olumsuzlukları reddetmek biraz zor olsa da kendi yolunuzu çizmek için bunu yapmak zorundasınız. Mutlu olmanız için önemsememeniz gereken şeyleri buraya bırakıyorum siz de bırakın:

Geçmiş

Geçmişinizi değiştiremezsiniz. İşte bu yüzden geçmiş tüm hata ve sıkıntılarınızı unutun. Olan oldu ve ne kadar güç harcarsanız harcayın bunu değiştiremezsiniz. Aslında geçmiş hatalarımıza da olumlu bakarak onları yapmayarak mutlu olacağımızın bilinci içine girmeliyiz. Şimdiye kadar başarılı olamamış olmanız gelecekte de olamayacağınız anlama gelmez. Mutlu ve başarılı olacaksınız. Geçmişinizin şimdiyi ve geleceğinizi zehretmesine izin vermeyin.

Kontrol edilemeyen şeyler

Mutlu ve  başarılı insanların bir ortak özelliği ise hiçbir şeyi zorlamamaktır. Kontrol edemediğiniz bir konuda kendinizi zorunlu hissetmeyin. Başarılı bir insan sorun hakkında konuşmak yerine çözüm hakkında konuşur. Eğer bir sorununuz varsa çözümü hakkında düşünün. Eğer bir çözüm yolu bulamadıysanız bırakın gitsin. Bunun anlamı olması gerekiyormuş ve öyle olacak.

Diğer insanların görüşleri

Çevrenizdeki insanları dinlenemiz harika bir şey ama bu onların görüşlerine göre hareket etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Eğer herkesin algısına göre hareket eder ve onlar gibi düşünürseniz sonunda kim olduğunuzu unutursunuz. Kim olduğunuzu biliyorsunuz ve bu yüzden diğer insanların yargılarınızı etkilemesine izin vermeyin. Bunun yerine nasıl başarılı ve mutlu olduğunuzu göstererek diğer insanları etkileyin ve yol gösterici olun.

Sabırsız düşünceler

Şimdi Joyce Meyer’e kulak veriyoruz:  “Sabır, bekleme becerisi değildir. Beklerken doğru davranış sergileme yeteneğidir.” Sabır güvenli adımlar atarak zamana odaklanmanıza yardımcı olur. Ne kadar küçük olursa olsun her adım bir ilerlemedir. Eğer yeni bir dil öğrenmek için çalışıyorsanız hemen sonuç beklemeyin. Küçük veya büyük her değişim biraz zaman alır. Hedefinize odaklanın ve olumsuz düşüncelerden arının, işe yarayacağını göreceksiniz. İşin içine çalışmak ve sabır girdiyse her şey başarılır.

Şüpheler

Başarılı insanlar her zaman başarmak için kapasiteleri olduğuna inanır. İşler ne kadar kötü giderse gitsin olumlu bir tutum içinde olurlar. Birçok hata yapılmış olsa da kendinize ve gücünüze inanın. Milyon dolar kazanmasanız da başarılı olduğunuza inanın. Bir seçim yapmanız gerekirse şüpheleri değil içinizden olumlu geçenleri seçin. Hayatınızın iyi geçtiğine ve size tekrar tekrar mutluluk getireceğine inanın. İçinden çıkamadığınız durumlarda bile mucizeye inanın. Unutmayın inanç daima şüpheden daha iyidir.

Gereksiz görevler

Başarılı insanlar nerede hayır demeleri gerektiğini bilirler. İnsanüstü değilsin, her şeyi yapamaz ve herkese yardımcı olamazsın. Hedefinize odaklanın. Aynı anda çok şeyi yapmaya çalışmayı durdurun. Evet bu benim de zorlandığım bir durum. Ama ne zaman durdursam başarılı sonuçlar aldım. Eğer kendinize bile hayır demezseniz çok şey yapmaya çalışırken stres yüzünden başarısız olabilirsiniz. Hayırı daha fazla söylemekten korkmayın. Bazen acil şeylere çok zaman harcadığımızdan önemli şeylere vakit ayıramıyoruz. Daha önemli şeylere odaklanmak başarıya ulaşmak için size yardımcı olacak.

Korkular

Genelde başarısızlık ve reddedilme korkusuyla risk almaktan kaçınırız. İşte bu aslında neden başarısız olduğunuzun sebebi olarak ortaya çıkar. Başarılı insanlar insanlar korkularının üstesinden gelir ve daima risk alırlar. Aslında her şey bir risk, hayatta bulunmak bile. eğer risk almazsanız büyüyüp gelişemezsiniz ve neler yapabileceğinizin farkına varamazsınız. Korkularınız yerine hedefinize odaklanırsanız hiç olmadığınız kadar iyi hissedeceksiniz.

Bu şeyleri reddetmek aslında sandığınız kadar zor değil. Başarı çaba olmadan elde edilen bir şey olsaydı değerli olmazdı. Bazen hayatınızda ufak bir değişikliğin sizi mutlu hissettireceğini unutmayın. Yukarıdakilerden hangisini önemsememek sizin için zor veya zor oldu? Cevapları yoruma bekliyorum 🙂 Mutlu kalın.